Tipps zum besseren Schlafen

Vielleicht kennt ihr das: Man wälzt sich im Bett herum und versucht krampfhaft, einzuschlafen – doch der Körper gehorcht nicht, man bleibt einfach wach. Wenn es euch öfters so geht, helfen euch vielleicht diese Regeln, die der Schlafforscher Tilmann Müller von der Universität Münster zusammengestellt hat:

Was kann ich tun, wenn ich nicht schlafen kann?

Die Tipps könnt ihr euch auch als PDF ansehen und ausdrucken: Schlafregeln.pdf. Doch warum schlafen und träumen Menschen überhaupt? Das erfahrt ihr im neuen Spektrum neo (Nr. 4: „Der menschliche Körper“) im Artikel ab Seite 80.

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